短距離選手なんだけど遠距離
こんにちは。
メディカルコンディションのスポーツケアとコンディショニング担当のトレーナーMasaです。
静岡の東京より沼津市から短距離選手が来院されました。
※名古屋で仕事をして、お土産で買ってきてくれました。
K選手は大学時代に元々MCに定期的に来院し、
一緒にトレーニングを積んでいました。
社会人となり転勤し、一度はMCから離れ陸上競技を継続してました。
ただ嬉しいことに転勤先の大阪や沼津で複数のトレーナーと接触し、
K選手「やはり僕はここだと思い戻ってきました！」
この一言は嬉しかったですね。
今ではライバルもできて社会人陸上チームに所属したことで環境が整ってきました。
一度低迷した記録、これからケアとトレーニングを積み重ねていき挽回していきましょう！
活動拠点は遠く離れ月に一度ぐらいのセッションになってしますが、
今はどんな手段であろうと連絡を取る方法があります。
全力で来シーズンサポートします！！
サービス業の極み
こんにちは。
メディカルコンディションのスポーツケアとコンディショニング担当のトレーナーMasaです。
先日、病院勤務時代の同僚の結婚式がありました。
挙式で誓いの言葉（教会式なら牧師さんが伝える言葉）を述べさせていただきました。
直前まで話す内容が知らされておらず、
問い合わせてみたら自身で文章作成し新郎新婦さんに伝えてくださいとのことでした。
てっきり、式場側から決まった文面を読み上げてくださいと言われるものだと思っていました。
危うく本番で恥をかくところでした（汗）
その後、披露宴にうつります。
披露宴は最前列となり、年をとったとつくずく感じます。
この披露宴が僕らサービス業としてとても勉強になります。
食事する際に驚きを感じました。
対応するスタッフは外国人の方々ばかり。
僕らのテーブルを対応してくださったのはフランス、チュニジア、モンゴルの方たち。
演出の１つでもあるのでしょう。
海外の方々と少しの交流を楽しむことができました。
外国人労働者をうまく取り入れている一例だと思います。
また、食事の終盤に差し掛かったころ、
病院からの開業組に対して、このようなサービスをしてくださいました。
Medical ConditioNのロゴも入っています。（しかもきっちり最後のNが大文字になっている！）
本当に嬉しかったです。
僕はトレーナーとして常日頃サービスの中で意識がけていることがあります。
”相手（クライエントさん）の想像を上回るをサービスを形にする”
結婚式はいつも実感し、勉強になる瞬間がたくさんあります。
そのため、幸福感がさらに増すのだと思います。
ボディメンテ届きました！
こんにちは。
メディカルコンディションのスポーツケアとコンディショニング担当のトレーナーMasaです。
先日、大塚製薬さんの企画で１ヶ月お試しで、
ボディメンテを先着４名さまに配ります！と告知しました。
先日のブログ。
応募資格はアスリート限定でした。
対象に漏れてしまった方や間に合わなかった方すいません。
募集開始１０分で定員に達しました。
ご応募ありがとうございました。
そして、ついに届きました！！
幸運にも入れた４人の方、
１ヶ月ご堪能あれ！！
また、面白そうな企画があれば打ち出していきます。
スポーツ選手以外、一般の方やダイエッターにもないかなぁ。
製品提供してくださる企業さんお待ちしております。
11月2日 選手権 愛知県大会（サッカー）
こんばんは。
メディカルコンディションのスポーツケアとコンディショニング担当のトレーナーMasaです。
本日は昼からお休みをとり、
先ほどまで家族でボディケアをしているサッカー選手の試合観戦に行ってきました。
毎週、練習が終わりクタクタになりながらも夜遅くに遠くからやってこられます。
お父さんがすごいサッカー選手だったこともあり、
とても熱心ですし会話をしていてとても勉強になります。
怪我との付き合い方をよく心得ているお父さんでもありました。
サッカーの競技特性上、コンタクトプレーが多い競技ということもあり怪我はつきもの。
ボール、仲間の選手、相手の選手、芝の状態、いろんなところに目を向けないといけません。
どれか見落とすだけで受傷率はぐっーと上がります。
当たり前のようですが個人競技にはない要素が多いのがチームスポーツです。
トレーナーとしては怪我から回復していくのが仕事の醍醐味でもあります。（目標）
でも僕としては選手が競技復帰してその選手がどうしてそうしたいか、
選手個々のストーリーに触れ、これからを一緒に考えれるというのが楽しみなんです。
怪我から復帰して選手がどうして行きたいかを知り微力だけどサポートできるところに一番の面白みを感じています（目的）
仕事後すぐに駆けつけたこともあり、
パンをかじりながらの観戦。
選手の保護者の方々が提供してくださった暖かい紅茶。
この配慮は心も温まります。
話は少し変わります・・・
実例ですが、”膝が痛いけど長時間歩けるようになりたい”という高齢の方がいたとします。（目標）
当たり前のような目標ですが、僕はどうして長時間歩けるようになりたいのかを考えたりします。
プライベートの時間でも同じような歩き方の人を見えるとフワッと思い出し考え込みます。
クライエントさんの話を聞いているうちにわかってきます。
お子さんが遠く離れたところに住んでいるということ。旦那さんは若い時に他界されてしまったこと。
1人で身の回りのことをやらないといけない独居の方だったこと。（目的）
免許を返納し少し離れたスーパーマーケットまで買い物に行かないといけないこと。（目的）
目標と目的、同じような響きですが表面的に浮かび上がってくる目標の奥底にはほぼ必ず目的があります。
目的をしっかり明確に持つことはトレーナーとして重要視しています。
自分がどうなりたいかということを明確に持つことで、
体に対しての毎日の取り組み方や習慣、振る舞いが変わってくると思います。
目標は短期的な通過点となり怪我の改善スピードが早まり、
怪我のリスクも避けられる方が多いと肌身で感じています。
そんなことを強く思えるとても素敵なサッカー選手でした。
今回は試合には負けてしまいました。
ストーリーに触れたいがあまりに、
練習後で夜遅く疲れているのに話に付き合わせて申し訳なかったと思います。
ただこの選手と触れてやはり目標と目的の重要性感じ、
意識してきたトレーナーとしても自信になったこと。
それと同時に３年間、大きな怪我なく競技ができたこと。
トップチームでスタメンでやれたこと。
前回まで負け越していたチームに勝ち抜いて、
僕が観戦できる日までがんばってくれたこと。
最後の試合は自分の息子の試合を見ているように、
僕まで常にドキドキし緊張感でいっぱいでした。
また自身の高校時代を思い出させるように、久しぶりにアツい気持ちになりました。
このご家族には感謝でいっぱいです。
３年間ありがとうございました。
セミナーのご案内
こんにちは。
メディカルコンディションのスポーツケアとコンディショニング担当のトレーナーMasaです。
先日、僕らが開催しているセミナーメンバーで少し早い忘年会を行いました。
メンバーが１０月が誕生日の僕のために、
サプライズでケーキをオーダーしてくれていました。
全く思いもしなかったため、本当に嬉しかったですね。
みんなありがとう。
アツいアツいメンバー！
今後ともよろしくお願いいたします。
次回のセミナーのお知らせです。
どなたでも参加で、これから生きる上でとても大切な内容です。
自分経済を好景気にする方法を一緒に学びます。
自分を中心に動くお金の流れを「自分経済」と言います。
この流れの循環を良くすること、これが好景気にする方法です。
そのために必要なことは、まず全体を見ることです。
自分経済の全体像を掴み、お金の本質を知ることで、賢く上手に循環させていきませんか。
どんなお金が自分に入って、どうやって出ていくのか。
この自分経済を整えていくと、本当に必要なものが見えてきます。
お金がわからないのは、見方がわからないからです。
お金の流れの見方、循環を良くするためにどうするべきかを勉強していきます。
①自分経済の全体像、お金の本質
②自分経済の入口について
給与の仕組みや入り口を増やす方法について
③自分経済の出口について
出口の整理整頓、仕組み化で無駄を省く方法について
今回はその筋の専門家として活動していらっしゃるファイナンシャルプランナーを名古屋からお招きいたします。
講習希望の方はこちらからお願い致します！
定員は２５名と少人数性になります。
救急講習の資格更新
こんにちは。
メディカルコンディションのスポーツケアとコンディショニング担当のトレーナーMasaです。
先日、トレーナー活動で僕のいない時に１歳の息子が喉にさつまいもをつまらせました。
むせていたが徐々に苦しそうに顔を真っ赤にさせて、
声も出ない状態だったようです。
その時に助けに入ったのが駆けつけた僕の父でした。
父はすぐに立たせて息子のお腹から上方にしやくり上げるようにお腹を抑えたら、
さつまいもが口からポロっと出てきたそうです。
今後、また同じ様なことが発生しても対策できる様にと、
嫁さんが救急講習会に参加し心肺蘇生を習ってきました。
僕は３年に１度救急講習会を更新するべく、
岡崎市の中央消防署に行ってきました。
座学から実技まで行いました。
久しぶりに受講すると心臓マッサージや気道確保の仕方等が、
手順が微妙に更新されていました。
他にはAEDの使い方や異物除去の仕方等も習いました。
やっぱり定期的に受講し体に染み込ませないととっさの時には動けないですからね。
理学療法士やアスレティックトレーナー仲間と無事受講完了！
大変勉強になりました。
僕が今回勉強になったポイント。
最初にもあげた息子の様に声も出せずに喉に何か食べ物等をつまらせて苦しむのは、
気道も塞がっているという証拠だということ。
窒息死をする可能性があるので声も出さず苦しみ喉を抑えていたら気道閉鎖を疑うべきだということですね。
みなさんも３時間ほどの講義ですが、無償で受けることができます。
この先、いつどこで災害等に巻き込まれることがあるかもしれません。
いざという時には大切な人を守るためにも準備しておきましょうね！！
MCトレーナーの礎
こんにちは。
メディカルコンディションのスポーツケアとコンディショニング担当のトレーナーMasaです。
先日、MCトレーナーのMatchくんと一緒に結婚式に参加してきました。
会場は岐阜の山の奥、ひるがの高原になります。
僕、トレーナーMasaは医療系の学校を卒業し、早々に世界大会をサポート。
その中で海外勢の活躍が目立ち、英語のできない僕は出番がなく、
外国人とのコミュニケーション能力の必要性を感じてすぐに海外でスポーツトレーナーとして働ける場所を見つけて渡加🇨🇦
コミュニケーションやトレーナーマインドやスキル、多くのことをカナダで学びました。
僕にとってトレーナーとしての経験の礎となった時期でもあります。
今回はその時に関わった選手の結婚式。
日本全国、外国人も含めて遠くは海外から来られた方も参列されていました。
大雨だったため、外の利点は活かしきれなかったかもしれませんが、
参列者の色が出ていましたね。
アウトドア好きばっかりということもあり、雨が降っても傘を刺さず外で全力で楽しんでいました。
僕らは当時のメンバーとコテージに一泊し、
当時の話と共に情報交換をしたり、
今もカナダで働くメンバーとテレビ電話をしたりとても刺激的な２日間でした。
まだまだ海外で活動することを考えて、スキルとコミュニケーションを磨いて行きます。
すばらしき体操チーム
こんにちは。
メディカルコンディションのスポーツケアとコンディショニング担当のトレーナーMasaです。
樹木が色つき始め、ずいぶんと涼しくなって来ましたね。
こんな時は火元にいると心と体が温まり会話が弾みます。
チームSをサポートしている体操のコーチやトレーナーで、
懇親会という意味合いも兼ねてバーベキューをしました。
※僕のＹ字バランス。これでも柔らかくなってきた方。
たくさんのお土産をありがとうございました！
いつもクライエントのSさんの気遣いには感服です。
見てください。
この身体能力！
体操選手の逆立ちとバク転、ロンダードを間近で見ることができました。
詳しいポイントや理論的なところは語れませんが、本能・直感的に美しさを感じます。
アートです！
何をしてても絵になります！！
こんな時、裏舞台にいるトレーナーとしては少し羨ましさを感じます（笑）
チームSはすでに来年に向けて始動してます。
やるべきことを積み上げ素晴らしい来シーズンを迎えましょう！！
アスリートのボディメンテナンスを助けるツール【先着４名様】
こんにちは。
メディカルコンディションのスポーツケアとコンディショニング担当のトレーナーMasaです。
ポカリスエットの大塚製薬からこの様な商品が出ています。
”BODY MAINTE／ボディメンテ”（１つ¥３００）
今、いろんな分野で注目されている乳酸菌。
特殊な乳酸菌でコンディションを整え、病気をガードするものです。
大塚製薬さんのデータですが下記の様なデータがあります。
アスリートは適度な運動をしている人や運動習慣がない人と比べて風邪をひきやすいというものです。
免疫には第一段階の粘膜免疫と第二段階目の全身免疫があります。
第一段階目の粘膜免疫は体内に病原菌を入れないようなバリアの役目をします。
このバリアとなる粘膜を強くし、抵抗力を高めていくのが乳酸菌を含んだこの製品。
実際に摂取するとプラセボ群と比べた結果でも風邪のリスクが低下するそうです。
また、最近はアレルギーにも良いという実験結果が出たそうです。
病気や風邪が流行しやすいシーズン。
試合や大会が近いとか、
トレーニングが過酷という方達に「いいかも！」と思い情報提供させていただきました。
断っておきますが、大塚製薬の回し者ではないです（笑）
MCのクライエントさんで、このブログを見てくださっている方で先着４名様に。
１ヶ月分無料で差し上げます！！
欲しい方はご連絡くださいな。
スポーツメンタル 体の姿勢と感情のコントロール
おはようございます。
メディカルコンディションのスポーツケアとコンディショニング担当のトレーナーMasaです。
陸上短距離選手のMくんのお話です。
最初はグロインペイン症候群様の痛み（股関節や骨盤周囲の痛み）があり来院されました。
熱心に動作改善のためのエクササイズをしてくれたおかげで、
１ヶ月ぐらいで競技に復帰することができました。
症状が回復しタイムが狙える状況になってきた頃、
新たに問題を抱えていて、トレーナーに相談してくれました。
記録会や大会時に緊張して、脚がチグハグで体が硬直してしまい、
うまく走れなという現象が常に起こるようになりました。
Mくんは極度の上がり症だということがわかりました。
このままだとイップス（精神的な原因などによりスポーツの動作に支障をきたし、
突然自分の思い通りのプレー（動き）や意識が出来なくなる症状のこと）にもなりかねない。
私は以前から勉強していたスポーツメンタルをペーパー資料にして、
現在、改善プログラムを施しています。
また結果を報告しますね。
アプローチ方法について、１つの事例をわかりやすくNHKで紹介していたのでここに記しますね。
精神状態は身体の状態に左右されることが近年の研究でわかってきました。
今までは精神状態は身体に現れるという事をよく言われてきましたが、
この逆で身体の状態によって精神状態が変わるというものです。
悩んでいたり怒れたりしても下記の図の様にうつむきでいると、
ネガティブな気持ちが増幅されてしまいます。
しかし、楽観的な体勢でいると気持ちが晴れてきて、
ポジティブになり悩みや怒りはおさまる傾向にあります。
かなりの即効性があるので取り組んでみてください。
ただ、これを一時的なものにせず習慣にしなければなりません。
MCでは、スポーツに対してのメンタルトレーニングを少しずつ体系化させています。
練習や試合・トレーニングに対して合わせたプログラムを作成しています。
同じ様な悩みがある方は一度相談ください
消費者還元事業登録のお知らせ
おはようございます。
メディカルコンディションのスポーツケアとコンディショニング担当のトレーナーMasaです。
消費者還元事業者として登録しました。
※Paypayは普段バーコードはついています。
この消費者還元は２０１９年１０月の消費税増税と同時に打ち出されたもので、
まだ知られていない方々が多いかと思います。
僕自身、消費者としてサービスや物品を購入する時には有効に使わせてもらっています。
なぜなら国の政策でキャッシュレス決済により支払い価格の最大５％の還元がポイントとして受けることができます。
僕としては現金でやりとりした方がスムーズで助かるのですが、
クライエントさんとしては少しでも負担がかからないかと思い登録させていただきました。
消費者還元事業特典が使えるのは、このマークが目印。
皆さんも何か物を買う際、有効に使ってみてはいかがでしょうか。
使われる際は御気軽に申し出てくださいね♬
腰椎椎間板ヘルニアに対する痺れ・痛みの改善ポイント！？
おはようございます。
メディカルコンディションのスポーツケアとコンディショニング担当のトレーナーMasaです。
改善が難しいとされているヘルニア症状の１つ、痛みと痺れ。
以前、ヘルニア症状の１つでもある痺れへのヒントで改善したケースがあり、
紹介させていただきました。
同時期に来られた腰椎椎間板ヘルニアの競艇選手。
似たような症状を有していたため同じように自宅で取り組めるエクササイズを処方させていただきました。
今回も同じく、MC特有のストレッチを行なった結果、
骨盤前傾を保ち股関節の可動域を出すことができました。
その結果、痺れ症状が改善しました。
骨盤を前傾し腰椎の生理的湾曲（本来ある湾曲のこと）させると、
痺れ症状はやはり改善しそうです。
もう、現場の中で少し考えを深めてみてみます。
ヘルニア症状に悩んでいる方、
トレーナーやセラピストの先生方でヘルニア症状へのヒントとして上げさせていただきました。
少しでも健康的に動ける人が増えればと願っています。
ビバ、ヘルスケア！！