４スタンス理論

こんにちは。

スポーツ選手のコンディショニング兼パフォーマンスアップを担当しているトレーナーのマッチです。

皆さん４スタンス理論というのは聞いたことありますか？

４スタンス理論とは人間の体の使い方は1つではなく、

大きく分けて4つのタイプに分けることができるというものです。

ただし動作全てではありません。

誰もが共通する体の動かし方もあり、その中で体の反応や関節の動かし方に4つのタイプがあるということです。

その4つとは立っている時にバランスを取る足裏の基点となる箇所が４箇所に分かれていることによります。

体の重心が安定するパターンという事になります。

足裏を4つに分けると、つま先側の内側、外側に分けた2つと、踵側の内側、外側に分けた2つの4つになります。

自分に合うタイプの意識ポイントや適正ポジションを取る事により、

よりトレーニングの効果を高めることができます！

皆さんも気になる方は自分が何タイプか調べてみるのもいいかもしれませんね！

画像を参考に自分がどのタイプか調べてみてください！