③ファスティングの効果・スポーツ選手には重要な内容

愛知県岡崎市にあるボディケアジム、 あなたの夢の実現を全力でサポートする Medical ConditioN(メディカル コンディション)のアスリートトレーナー・パフォーマンス向上担当のMatchです！

今回は前回からの続きでファスティングをすることによってどんな効果が体にあるのかを紹介していきたいと思います。

５、脂肪の燃焼によって脂肪毒が放出される

脂肪細胞の中にはウィルスや病原菌が潜むほか、有害なサイトカイン（細胞間情報伝達分子）として代表的なものを挙げると、①TNFアルファ：糖尿病になりやすい②アンジオテンシノーゲン：高血圧になる③パイワン（PAI-1）：血栓ができる、などがあります。

これらがファスティングにより脂肪細胞から出て、小便や大便として排出されます。この時、好転反応が起こることがあります。

６、デトックス

日常生活では体内で作られる酵素の約８０％は消化に使われていますが、ファスティング中は消化酵素を使わないので代謝酵素にエネルギーを使うことができます。代謝の働きによって汗をかいたぐらいでは排出できない細胞内に入ってしまった有害なミネラルなどをを細胞外に排出し、血液中にでた有害ミネラルは尿などで排泄され体の中がどんどん美しくなっていきます。

７、細胞の修復スタート

タンパク質は皮膚や筋肉、臓器ホルモンや酵素など、体を構成する種類は１０万種以上あります。細胞の中にはひとつひとつに傷ついた所を探して修復するHSP（ヒートショックプロテイン）が備わっています。

どうしても修復できない場合はアポトーシスに導き、マクロファージが処理します。このタンパク質を総合的にサポートすることを分子シャペロンと言います。ファスティングによりHSPは増加し、傷ついたあらゆる細胞を活発に修復します。

８、肺をきれいにする

呼吸は生命のもっとも基本的な活動ですが、ファスティングは肺の細胞を修復し酸素の供給をスムーズにします。酵素が体内をたくさん巡ることでひとつ一つの細胞が活気づきエネルギーを生み出す力が大きくなります。

まだまだ説明したい効果があるのでまた次回に説明させてもらいたいと思います！

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